早餐吃太多麵包或白吐司，胃不好的人，會有血糖上升很快或是胃酸氾濫的問題。
五穀米一般含有糙米、大麥、小麥、燕麥、黑糯米、小米、豆類等，可以再加上桂圓、紅棗等，煮成鹹粥或微甜粥，代替麵包類早餐，營養又有纖維促進消化。
好吃，也不怕沒營養。不然麵包類碳水化合物吃多了熱量變脂肪。
這是我今天的夢幻早餐，照片的散景有沒有夢幻到呀^^
吃美食保健康又加上練習拍照技術，真是一舉數得！
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